FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

12月のダイエット報告

あけましておめでとうございます。

2010年後半はダイエットにハマりまくった年でした。
週平均5回のトレーニングはしんどかったですけれど、成果は確実に出ましたし、
なにより精神力も鍛えられたのではないかと思います。

さて、12月のダイエットの結果ですが、こんな感じです。

201012.jpg


■11月末
体重:69.9
筋肉率:33.7(23.5563kg)
体脂肪率:19.2(13.4208kg)
BMI:23.9

■12月末
体重:66.7
筋肉率:34.5(23.0115)
体脂肪率:17.1(11.4057kg)
BMI:22.8

というわけで、12月の成果は、
体重;-3.2kg
筋肉量:-0.5448kg
脂肪量:-2.0151kg
です。

グラフを見ても分かる通り、飲み喰いが増えた12月後半は、
なかなか体重が減らない、厳しい期間でした。
しかし、筋肉量の減少は最小限に抑えられたと感じています。

今月はペースが落ちるかもしれないけれど、
なんとかBMI22以下の64Kg台前半まで行きたいな、と思います。

theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

カレンダー
10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリー
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
プロフィール

ぷるるん

  • Author:ぷるるん
  • ゲーム屋さん。
    おもろいゲームを作り、刺激的な毎日が送れるよう、ぼちぼち修行中。
ブログ内検索
blogram
blogram投票ボタン
カウンター
RSSフィード
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。